Zdrowie - Fakty Kaliskie

kontrast:
wielkość czcionki:
A- A+
Dzisiaj jest: 17 lipiec 2018 Godzina:
imieniny: Aneta, Aleksy

Wyszukiwarka

Formularz kontaktowy

Skontaktuj się z nami

Top 1

Top 2

Top mały 1

Top maly 2

Zdrowie

Za dużo stresu? Spróbuj jogi ZDJĘCIA

Wymaga cierpliwości i zaangażowania, ale w zamian daje mnóstwo korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Joga to doskonały sposób na sprawniejsze ciało i umysł. To aktywność, która w przeciwieństwie do innych sportów, każe nam się zatrzymać. Spróbować jogi pod okiem profesjonalnych nauczycieli można było w minioną niedzielę w Parku Miejskim. Po raz drugi w Kaliszu odbywały się tam przez cały dzień darmowe warsztaty z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi.

Dziś jest szczupły, wysportowany i o wiele spokojniejszy. Ale nie zawsze tak było. Dariusz Walaszek z Turku jeszcze nie tak dawno ważył 130 kg. Swoja metamorfozę zawdzięcza przykremu zdarzeniu. - Jadąc rowerem, przewróciłem się, nabawiłem się dużej kontuzji kolana. Moja ogromna nadwaga wykluczyła inne sporty i tak trafiłem na jogę. Joga spowodowała, że wróciłem do zdrowia. Przy okazji straciłem kilogramy, ale to nie do końca też jogą, były przy tym inne sporty. W tej chwili kolano mam już tak wyleczone, że biegam półmaratony – mówi Dariusz.

Po 4 latach praktykowania jogi postanowił, że będzie uczył jej innych. Przeszedł kurs i został nauczycielem. Zmiany zaszły nie tylko w jego ciele, ale i w głowie. Bo joga w klasycznym języku Indii oznacza połączenie, ciała i umysłu. - Kiedyś byłem osobą rozrywkową, w tej chwili też jestem rozrywkową, ale inaczej. Mam w sobie więcej spokoju, lepiej radzę sobie ze stresem – przyznaje Darek.

A stres to jeden z naszych największych szkodników. Uprawianie jogi sprawia, że lepiej sobie z nim radzimy, łatwiej osiągamy zdrowy dystans i opanowanie. Naukowo udowodniono wiele innych korzyści płynących z ćwiczenia jogi. Dzięki regularnemu i poprawnemu jej uprawianiu m.in. : podniesiesz wydolność organizmu, odmłodniejesz, poprawisz postawę swojego ciała i pracę mózgu, zmniejszysz bóle pleców, wyregulujesz ciśnienie, zwiększasz swoje szanse na uniknięcie chorób cywilizacyjnych, poprawisz trawienie, wzmocnisz odporność organizmu.

Fundamentem jogi są świadome prawidłowe oddychanie i asany - ćwiczenia, w których ciało przyjmuje określone pozycje. Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi przypadającego 21 czerwca kaliska szkoła ZEN Yoga zorganizowała w Parku Miejskim darmowe warsztaty. Było tradycyjne Powitanie Słońca – czyli podstawowa, najpopularniejsza sekwencja jogi , joga dla biegaczy i rowerzystów, joga na kręgosłup i relaksacyjna. – Chcemy, by ludzie poczuli, że joga jest fajna. To doskonałe narzędzie  do rozciągania, lepszej koncentracji, relaksacji ciała, duszy. Joga działa kompleksowo, to nie są tylko ćwiczenia fizyczne, ale też działają na naszą psychikę, uspokajają nas, a w dzisiejszych czasach to jest bardzo potrzebne – przekonuje Renata Gottasova, nauczycielka jogi.

Wystarczy spróbować i wytrwać, by na własnej skórze odczuć zalety jogi. Tak jak Ania, której przygoda z tą aktywnością zaczęła się ponad 8 lat temu.  - Wtedy miałam okazję poznać Renatę, u której ćwiczę jogę w jej szkole. Celem jogi jest połączenie ciała i umysłu w jedność.  Mi joga daje głównie rozciągnięcie, ale również próbę osiągnięcia uspokojenia umysłu – mówi nam Anna Przywara.

Jogę ćwiczyć może każdy. Na niedzielnym wydarzeniu nie brakowało ani seniorów ani dzieci.

AG, fot. AG, AW, Dariusz Walaszek

 

nextclick

poziomy 1

Slaider podstrony

poziomy 2

Kategorie P

3R

4R

poziomy 3

Kalendarz P

Lipiec 2018

25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
  • Na dziś nie ma jeszcze wpisanych żadnych wydarzeń. Sprawdź kolejne terminy, a jeśli dziś dzieje się coś interesującego, napisz o tym do nas na:

Poziomy 4

Ogloszenia Podstrony

Passat B5 LED ESP grzane fotele klima

08.05.18
Samochód użytkuję 10 lat, jestem jego drugim właścicielem, a pierwszym w Polsce, wszystko robione...

Sprzedam ławkę wielofunkcyjną z obciążeniami

15.07.18
<p>Sprzedam ławkę wielofunkcyjną do ćwiczeń. Stan dobry. Solidna i zadbana. Do tego gryf + 30...

Sprzedam 2-pokojowe mieszkanie Kalisz osiedle Widok

14.07.18
Do sprzedania mieszkanie 2-pokojowe z balkonem i piwnicą na 4 piętrze w bloku z płyty na osiedlu...
Polecane

KIEROWCA C+E - Transport Ciężarowy Józef Wypchło

11.10.16
Firma Transport Ciężarowy HiU Józef Wypchło zatrudni kierowców w transporcie międzynarodowym...

KREDYTY DLA FIRM - GOTÓWKI / KONSOLIDACJE! ZADZWOŃ!

13.07.18
SZUKASZ KREDYTU DLA SWOJEJ FIRMY? PRZECZYTAJ - POMOGĘ! - KREDYTY GOTÓWKOWE NA DOWOLNY CEL – do...
Dodaj ogłoszenie

poziomy 5

Redakcja portalu

www.faktykaliskie.pl
ul. Wrocławska 53-57, Kalisz
tel. 785 204 665
e-mail:

Redaktor portalu
Anna Miklas-Pęcherz 

Redakcja telewizji

Magazyn Miejski
ul. Wrocławska 53-57, Kalisz
tel. 62 598 47 81
e-mail:

Kierownik redakcji
Marcin Spętany

W związku z wejściem w życie zmian w prawie ochrony danych osobowych i rozporządzenia unijnego RODO informujemy, że na naszej stronie www.faktykaliskie.pl, która należy do Grupy Multimedia Polska, używamy technologii, takich jak pliki cookie, do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty współpracujące z nami oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą wyświetlać reklamy jak najlepiej dopasowane do Twoich preferencji. Pragniemy zapoznać Cię ze szczegółami stosowanych przez nas technologii oraz z obowiązującymi przepisami, tak aby dać Ci pełną wiedzę i komfort w korzystaniu z naszych serwisów internetowych. Zapoznaj się z poniższymi informacjami lub kliknij przycisk „przejdź do strony”. Kliknięcie opcji „przejdź do strony” jest automatycznie wyzwoleniem akceptacji powyższych zasad naszego regulaminu.

Informacje, które będą wykorzystywane:
Typ przeglądarki i jej ustawienia. Informacje o systemie operacyjnym urządzenia końcowego. Informacje o zainstalowanych plikach cookie. Informacje o innych identyfikatorach przypisanych do urządzenia końcowego. Adres IP, z którego urządzenie końcowe uzyskuje dostęp do strony internetowej klienta lub aplikacji mobilnej Informacje o aktywności użytkownika na urządzeniu końcowym, w tym o odwiedzanych stronach internetowych i wykorzystywanych aplikacjach mobilnych. Informacje o położeniu geograficznym urządzenia końcowego będą wykorzystywane.

Multimedia Polska S.A. dokłada wszelkich starań, aby niezbędne przetwarzanie Twoich danych osobowe było zgodne z przepisami prawa i nie naruszało Twoich podstawowych praw i wolności, w szczególności prawa do ochrony Twoich danych osobowych. Niniejsza Polityka Prywatności określa generalne zasady, według których przetwarzane są przez nas Twoje dane osobowe. Multimedia Polska S.A. pozyskuje Twoje dane bezpośrednio od Ciebie, ponadto ich powstanie może być skutkiem Twojej aktywności związanej ze korzystaniem przez Ciebie z naszych usług telekomunikacyjnych. W pewnych przypadkach, w ramach  prowadzonej przez Multimedia Polska S.A. działalności operacyjnej, dane dotyczące Twojej osoby mogą także być także pozyskiwane z innych źródeł. Przeczytaj uważnie zawarte w niniejszej Polityce zasady, aby zrozumieć jak i na jakich podstawach prawnych Multimedia Polska S.A. przetwarza Twoje dane osobowe. Jeśli w chwili czytania niniejszej Polityki jesteś naszym klientem musisz wiedzieć, że Twoje ewentualne żądanie zaprzestania przetwarzania Twoich danych osobowych nie spowoduje natychmiastowego zaprzestania przetwarzania i usunięcia  tych danych z zasobów informacyjnych Multimedia Polska S.A. Proces wygaszania przetwarzania Twoich danych będzie zgodny z przepisami obowiązującego prawa, a zasady tego wygaszania są zawarte w niniejszej Polityce.

Dane kontaktowe
Administrator danych osobowych
Administratorem Twoich danych osobowych jest Multimedia Polska S.A. z siedzibą w Gdyni (81-341), przy ulicy Tadeusza Wendy 7/9, wpisana do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy Gdańsk – Północ w Gdańsku, VIII Wydział Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem: 0000238931, REGON: 190007345, NIP: 5861044881, kapitał zakładowy i łączna suma uiszczonych wkładów wynosi: 91.764.808,00 PLN Organ nadzoru ochrony danych osobowych
Jeśli masz zastrzeżenia co do sposobu i zakresu przetwarzania przez nas Twoich danych, bądź też  chcesz wnieść skargę na sposób obsługi Twojego wniosku lub żądania, informujemy Cię że właściwym organem nadzorczym w tym zakresie jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.
Kontakt w sprawie Twoich danych: w celu realizacji Twoich uprawnień, wyrażenia albo cofnięcia zgód oraz wnoszenia sprzeciwów, udaj się do Biura Obsługi Klienta, lub skontaktuj z infolinią pod numerem 244 244 244.